复合维生素b多少毫克
若安好维生素：复合维生素b多少毫克
复合维生素B通常包含多种B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。每种维生素的推荐摄入量可能会因年龄、性别、生理状态和健康需求的不同而有所差异。
若安好维生素：复合维生素b多少毫克第 1 部分
一般来说，成年男性每天建议摄取的复合维生素B剂量大约在1.1-1.2毫克，而成年女性则为0.6-0.8毫克。但这只是一个一般性的参考值，具体的剂量最好根据个人的营养补充品标签或者医生的建议来确定，因为过量摄入某些维生素B可能会有副作用。如果你正在服用特定的维生素B补充剂，应按照产品说明或专业人士的指导来使用。
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