维生素b12每天摄入量标准
若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准
维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的营养素之一，主要用于红细胞生成和神经系统的正常功能。对于不同人群，推荐的维生素B12每日摄入量有所不同：
若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准一、 成年人：男性为若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准二、4微克（μg），女性为若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准二、4微克。孕妇和哺乳期妇女需要稍微增加，约为若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准二、6微克。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准二、 婴幼儿和青少年：根据年龄阶段会有不同的推荐值，例如新生儿至6个月婴儿为0.4微克，7-12个月为0.5微克，1-3岁为0.9微克，4-8岁为若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准一、2微克。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准三、 老年人：由于吸收功能可能下降，建议摄入量可能更高，一般推荐为若安好维生素：维生素b12每天摄入量标准一、5微克。
请注意，这些数值仅供参考，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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