吃什么补维生素d2效果好
若安好维生素：吃什么补维生素d2效果好
维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要来源于食物和日光照射。以下是一些富含维生素d2的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素d2效果好一、 **动物性食品**：
- 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，是维生素d2的优质来源。
- 蛋黄：蛋黄中也含有一定量的维生素d2。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，经过强化处理的会含有更多的维生素d2。
- 鸡肝：肝脏是维生素d的良好来源，尤其是鸡肝。
若安好维生素：吃什么补维生素d2效果好二、 **植物性食品**：
- 海藻类：如紫菜、海带等，虽然含量不高，但也是维生素d2的一个来源。
- 食物强化：一些谷物、豆浆、橙汁等也可能被添加了维生素d2。
若安好维生素：吃什么补维生素d2效果好三、 **补充剂**：如果食物摄入不足，可以选择服用维生素d2补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
请注意，虽然食物可以提供维生素d2，但阳光中的紫外线对皮肤产生维生素d2更为重要，尤其是在没有通过饮食获取足够维生素d的情况下。如果你生活在日照不足的地方或者有特定的健康需求，可能需要额外补充维生素d2。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：花**祭
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-韩国Kwangdong维生素c维他500vc粉维他命添加b族非泡腾片官方正品
维生素测评：瓶也太划算了，日期也新鲜，查询是正品很满意，保护皮肤保护眼镜吃它就很好！
维生素买家：j**9
维生素套餐：【独立条装】金装中老年高钙多维奶粉400g*4盒-童年故事维生素d3滴剂液体vd3果蔬汁饮液口服液加拿大进口12.5ml
维生素测评：口感味道：为什么会有个骚味的？我不明白
维生素买家：d**k
维生素套餐：1盒【0片】|好孕爱乐维阿里自营-Vitaldin儿童复合维生素软糖果多种综合补钙补锌b族宝宝VC维生素C
维生素测评：小红书抄作业后购买，日期不算新鲜但也还在保质期内，颗粒较大，吃了排便呈黑色。
维生素买家：y**l
维生素套餐：180片x1盒丨大规格一次性买齐-Cenovis萃益维维生素c内服vc300片+维生素b族200片澳洲进口保健品
维生素测评：价格优惠，还有赠品
维生素买家：c**啡
维生素套餐：1件-【自营】lilcritters丽贵小熊糖儿童复合维生素软糖190*3叶黄素vc
维生素测评：还不错，很划算的
浏览“吃什么补维生素d2效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：两岁宝宝吃维生素ad超量了怎么办
下一篇：儿童补充维生素c的量多少
