钙锌维生素c可以同补吗是真的吗
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钙、锌和维生素C可以同时补充，而且它们之间有协同作用。钙是骨骼和牙齿的主要成分，对维持骨骼健康至关重要；锌是一种微量元素，参与多种生物化学反应，对于免疫系统、伤口愈合和DNA合成都有重要作用；维生素C则是一种强大的抗氧化剂，有助于铁的吸收，同时也对骨骼健康有一定影响，因为它可以帮助生成胶原蛋白，这是骨骼、皮肤和血管的重要组成部分。
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然而，虽然它们可以一起补充，但具体的剂量和频率应根据个人的营养需求、健康状况以及可能的药物相互作用来决定。最好在医生或营养师的指导下进行补充，以确保获取适当的营养并避免过量摄入可能带来的问题。
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