备孕期维生素d缺乏吃什么药
若安好维生素：备孕期维生素d缺乏吃什么药
在备孕期，如果检查出维生素d缺乏，通常建议通过饮食和日光浴来补充。阳光是自然的维生素d来源，每天适量的户外活动可以帮助身体合成维生素d。同时，可以通过食物来增加维生素d的摄入，如：
若安好维生素：备孕期维生素d缺乏吃什么药一、 鱼类：富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。
若安好维生素：备孕期维生素d缺乏吃什么药二、 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：备孕期维生素d缺乏吃什么药三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d。
若安好维生素：备孕期维生素d缺乏吃什么药四、 鱼肝油：虽然不是日常食品，但作为补充剂可以在医生指导下服用。
如果以上方法不能满足需求，或者医生认为需要额外补充，可以考虑服用维生素d补充剂，但必须在医生的指导下使用，因为过量的维生素d也可能对身体造成负面影响。孕期维生素d的推荐剂量一般为每天10微克（400国际单位）至20微克（800国际单位），具体剂量请遵循专业医生的建议。
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