维生素晚上吃好还是白天吃效果好的好
若安好维生素：维生素晚上吃好还是白天吃效果好的好
维生素的吸收和利用并不受时间的影响，无论是白天还是晚上摄入，只要在一天中确保有足够的营养摄入，都能被身体有效地利用。人体对维生素的需求是全天候的，因此没有必要特别强调是在白天还是晚上服用。
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然而，有些人在睡前补充维生素C或者B族维生素，可能会有助于改善睡眠质量，因为这些维生素有助于神经系统功能。但总的来说，维生素的最佳摄入方式应该是根据个人的生活习惯和需要来定，比如饭后服用可以帮助提高维生素的吸收率。
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如果你有特定的健康目标或医生的建议，最好遵循专业指导。
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