维生素b12一天几次一次几片
若安好维生素：维生素b12一天几次一次几片
维生素B12的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和医生建议有所不同。一般情况下，成年健康的成年人每天摄入若安好维生素：维生素b12一天几次一次几片一、5-若安好维生素：维生素b12一天几次一次几片二、4微克的维生素B12就足够了。如果通过食物摄取不足，可能需要补充剂。
维生素B12的补充剂常见的是每片含有100微克（mcg）或500微克的片剂。对于一般的成人补充，每天一片100微克的即可。但具体服用次数和剂量最好遵循医生的处方，因为过量摄入维生素B12可能会有副作用。如果你有任何疑问或特殊情况，请咨询专业医生。
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