吃什么促进维生素d的吸收和吸收
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物，它们可以帮助提高体内维生素D的水平：
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收一、 **鱼类**：富含维生素D的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼，如三文鱼和鳕鱼。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收二、 **鱼肝油**：这是最自然的维生素D来源之一，可以直接补充。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收三、 **鸡蛋**：蛋黄中也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士等乳制品，尤其是全脂产品。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收五、 **蘑菇**：某些蘑菇在阳光照射后会生成维生素D，例如鸡腿菇和口蘑。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收六、 **谷物和橙汁**：一些谷物和饮料经过强化处理，含有适量的维生素D。
若安好维生素：吃什么促进维生素d的吸收和吸收七、 **坚果和种子**：比如杏仁、核桃等，但含量相对较少。
除了食物，适当的户外活动也能帮助身体生成维生素D，尤其是在阳光充足的时候。但是，如果你担心自己无法通过饮食或阳光获取足够的维生素D，可能需要咨询医生考虑补充维生素D的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：心**5
维生素套餐：多种维生素盒装【甄选针叶樱桃】-新派reptizoo蟋蟀搅拌盒活虫钙粉维生素摇摇杯睫角守宫爬宠喂食器
维生素测评：它家的维生素还蛮好吃的，买了两款口味都不错
维生素买家：末**来
维生素套餐：本品2盒（60粒盒）+2盒澳诺葡萄糖酸钙锌10ml*0支-Aniforte宠物混合1号香草蔬菜干脆薄片狗狗用补充维生素微量元素
维生素测评：商家诚信，是正品，不错，好评！
维生素买家：t**6
维生素套餐：钙维生素D*5瓶（补钙推荐）-派迪诺宠物复合维生素猫咪狗狗多维防猫藓掉毛猫犬通用维b营养膏
维生素测评：之前的疼痛感明显的缓解了，现在舒服多了，前一段时间都不能出门跳广场舞了，现在干这个是邻居吃过这个钙片效果很好推荐给我，我就买来吃了对关节疼有很好的治愈效果。很满意还没有副作用
维生素买家：神**狂
维生素套餐：0粒1岁以下x2盒维生素AD0粒*2盒|新生儿可用-羊奶九羊高钙免疫球蛋白中老年羊奶粉400g700g0蔗糖维生素鲜奶粉
维生素测评：维生素没毛病，一直认准星鲨品牌，多次购买了。
维生素买家：神**雫
维生素套餐：48克盒装4盒（蓝莓味）-英国vitabiotics薇塔贝尔儿童果味钙镁锌维生素营养口服液150ml
维生素测评：好吃，童年的味道
浏览“吃什么促进维生素d的吸收和吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：25径维生素d是什么指标
下一篇：天然维生素e怎么美容效果好
