人体每天所需维生素b的含量
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量
人体每天对维生素B的需求量因年龄、性别、生理状态以及个体差异等因素有所不同。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、2毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、3毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量四、 维生素B5（泛酸）：成年人为5毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、3毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量六、 维生素B7（生物素）：虽然没有固定的RDA，但一般认为每日摄入20-80微克是安全的。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量七、 维生素B9（叶酸）：成年女性每天需要400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，可达800-1000微克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量八、 维生素B12（氰钴胺）：成年男性和女性每天大约若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量二、4微克。
这些数值仅供参考，实际需求可能会根据个人饮食习惯、健康状况和活动水平有所变化。如果你有特定的健康问题或正在服用药物，可能需要医生或营养师的建议来确定你的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【家庭装】1000片-橘子口感最新到货-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年长辈补钙
维生素测评：客服态度好快递物流：快
维生素买家：h**e
维生素套餐：70mg*100片x1盒+双鲸维生素a软胶囊100粒-钙尔奇钙片女性补钙液体钙成人成年维生素d3官方好吃的店官网正品
维生素测评：是那种药瓶装，这种便宜，有效，就是发货真的慢，等了很久
维生素买家：a**a
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-安琪纽特开智钙维生素D软胶囊1~6岁儿童宝宝补钙液体钙碳酸非乳钙
维生素测评：还可以，物流挺快的，昨天收到吃了一颗，希望有效果，帮助我提高新陈代谢。
维生素买家：t**8
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-汤臣倍健液体钙软胶囊碳酸钙片维生素DK钙维D维K中老年成人钙d3K2
维生素测评：听说吃维E有助于备孕，已经吃了一半了，希望有效！价格比药店便宜。
维生素买家：我**等
维生素套餐：【星鲨AD同补】维D72粒+AD60粒共12粒-【星鲨好吃的店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30
维生素测评：我家宝宝一直吃的都是这个牌子的比去药店买要划算很多
浏览“人体每天所需维生素b的含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素b可以美白吗
下一篇：吃那种维生素c提高免疫力效果最好
