人体每天所需维生素b的含量
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量
人体每天对维生素B的需求量因年龄、性别、生理状态以及个体差异等因素有所不同。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、2毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、3毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量四、 维生素B5（泛酸）：成年人为5毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、3毫克，女性若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量一、1毫克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量六、 维生素B7（生物素）：虽然没有固定的RDA，但一般认为每日摄入20-80微克是安全的。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量七、 维生素B9（叶酸）：成年女性每天需要400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，可达800-1000微克。
若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量八、 维生素B12（氰钴胺）：成年男性和女性每天大约若安好维生素：人体每天所需维生素b的含量二、4微克。
这些数值仅供参考，实际需求可能会根据个人饮食习惯、健康状况和活动水平有所变化。如果你有特定的健康问题或正在服用药物，可能需要医生或营养师的建议来确定你的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：野**3
维生素套餐：5盒装（0粒）-佳洪药业钙片维生素D中老年正品旗舰店男女补钙片青少年蓝帽认证
维生素测评：孩子说味道和药店买的不同，没有药店的油大，我捏着感觉比药店的壳硬。希望没问题。
维生素买家：r**时
维生素套餐：【优惠装】泡腾片15片x2-中老年补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松上楼无力费劲正品
维生素测评：还可以，质量不错，味道挺好的
维生素买家：t**7
维生素套餐：单瓶装（1瓶维B）-B族维生素生物素锌硒片复合片男士专用性功能非促睾多种官方正品
维生素测评：白发问题困扰有一段时间了，搞得我有点焦虑了，了解了一下，就打算补点维生素看看效果如何，一段时间一直在吃，白发的势头慢了很多了，同事还说我发质变好了
维生素买家：8**燕
维生素套餐：维生素B族60粒【基础装】-益神健维生素B6生物素片口臭防脱发秃头男女北京同仁堂官方正品店
维生素测评：已经吃了一段时间了现在也不上火了，口腔溃疡也改善了，也推荐了身边的朋友购买，好评！
维生素买家：m**e
维生素套餐：七支装-7口味-褪黑素安瓶助眠官方正品旗舰店退黑素失眠改善安眠睡眠维生素b6片
维生素测评：一开始保税仓发错货了，后来店家处理之后重新发了。一如既往的好，特别是有想感冒的征兆时用特别有效。
浏览“人体每天所需维生素b的含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素b可以美白吗
下一篇：吃那种维生素c提高免疫力效果最好
