维生素c吃多久停一停接着吃合适
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维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，过量摄入会被排出体外。一般建议每天的摄入量为成年人75-90毫克，儿童和青少年根据年龄和体重有所不同。如果你已经在按照推荐的剂量服用，并且没有出现过量症状（如腹泻、胃部不适等），那么可以持续补充。
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然而，长期大剂量补充维生素C可能会增加肾脏负担，对于某些疾病如肾病患者，需要在医生指导下控制摄入量。另外，如果是为了预防特定疾病或特殊情况，比如感冒期间，可能需要连续补充几天，但恢复期后可以适当减少或者停止。
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总的来说，建议你在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，他们会根据你的个人健康状况给出最适合的建议。
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