苹果和猕猴桃哪个维生素c多

若安好维生素：苹果和猕猴桃哪个维生素c多

苹果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但猕猴桃的维生素C含量通常更高。据营养学数据，每100克新鲜猕猴桃大约含有58毫克的维生素C，而每100克新鲜苹果大约含有4.6毫克的维生素C。因此，猕猴桃是维生素C含量较高的选择。不过，即使是苹果，其维生素C含量也足够满足日常需求，而且苹果还含有其他营养素和纤维，对健康也有益。

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