晚上吃维生素c有用吗
若安好维生素：晚上吃维生素c有用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。关于晚上吃维生素C的问题，一般来说，没有明确的时间限制说只能在白天摄入，只要你的肠胃能接受，任何时间摄入都是可以的。
若安好维生素：晚上吃维生素c有用吗第 1 部分
晚上吃维生素C也是可以的，但需要注意的是，如果你选择在空腹时服用，可能会对胃产生刺激，特别是对于胃酸过多或者胃部敏感的人来说。最好是在饭后或餐中与食物一起服用，以减少对胃的刺激。另外，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，但也不建议过量补充，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特定的健康需求或者疾病情况，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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