成人一天应该摄入多少维生素c
若安好维生素：成人一天应该摄入多少维生素c
成年男性每天推荐摄入的维生素C量为90毫克，而成年女性为75毫克。但是，这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生活方式有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的维生素C摄入量。
若安好维生素：成人一天应该摄入多少维生素c第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C通常不会对健康造成严重影响，但是一旦超过身体需求量，多余的维生素C会被排出体外。如果你有特殊的健康需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以确定适合你的维生素C摄入量。
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