维生素c一般吃多长时间合适
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维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但具体服用时间并没有严格的规定。
如果你是想通过补充剂来增加维生素c的摄入，可以考虑以下方式：
若安好维生素：维生素c一般吃多长时间合适一、 每天一次：你可以选择在早餐后或者睡前服用，这样可以帮助身体更好地吸收。
若安好维生素：维生素c一般吃多长时间合适二、 分段补充：如果你觉得一次性摄入较大剂量难以接受，可以分早晚两次或三餐后服用。
但是，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好是在医生或营养师的指导下合理补充。如果你有特定的健康需求，比如需要提高免疫力或者治疗疾病，可能需要更长的时间按照医嘱服用。
总的来说，维生素c的补充应以平衡和适量为原则，长期持续补充可能会更为合适，但具体时间还是要根据个人情况而定。
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