怀孕初期能吃维生素a吗
若安好维生素：怀孕初期能吃维生素a吗
在怀孕初期，维生素a（视黄醇）是孕妇必需的营养素之一，因为它对胎儿的眼睛发育和免疫系统有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会对胎儿造成危害，尤其是在孕早期。
若安好维生素：怀孕初期能吃维生素a吗第 1 部分
美国妇产科医师学会（acog）建议孕妇每日维生素a的摄入量为700-900微克视黄醇活性当量（rae），对于哺乳期妇女则建议增加到1,300微克。如果你担心摄入过多，最好在医生的指导下补充维生素a。
若安好维生素：怀孕初期能吃维生素a吗第 2 部分
如果你正在服用含有维生素a的补品或保健品，请务必告知你的医生，他们会根据你的情况给出适当的建议。总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取适量的维生素a是比较安全的选择，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等富含维生素a的食物。
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