维生素c可以在经期吃吗
若安好维生素：维生素c可以在经期吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。在月经期间，适量补充维生素C是可以的，因为维生素C有助于缓解经期的一些不适，如疲劳、抵抗力下降等。
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然而，需要注意的是，虽然维生素C是有益的，但过量摄入可能会导致肠胃不适，特别是如果你本身就有胃肠道敏感或者容易腹泻的情况。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（女性）或90-120毫克（男性），如果已经在通过食物获取足够的维生素C，可能不需要额外补充。
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如果你有任何健康问题或者需要特定的营养补充，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的个人情况给出更准确的指导。
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