长期饮酒缺乏什么维生素
若安好维生素:长期饮酒缺乏什么维生素

长期大量饮酒可能会导致身体缺乏多种维生素,特别是B族维生素。B族维生素主要包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。这是因为酒精会抑制胃肠道对这些维生素的吸收。

具体来说,酒精可以影响:

若安好维生素:长期饮酒缺乏什么维生素一、 B1(硫胺素):酒精会影响体内能量代谢,可能导致硫胺素的缺乏,引起脚气病。

若安好维生素:长期饮酒缺乏什么维生素二、 B2(核黄素):酒精可能干扰核黄素的吸收,导致口角炎、舌炎等症状。

若安好维生素:长期饮酒缺乏什么维生素三、 B3(烟酸):酒精能抑制烟酸的合成,过量饮酒者常伴有糙皮病样症状。

若安好维生素:长期饮酒缺乏什么维生素四、 B6:长期饮酒可能降低体内B6水平,引发神经系统问题。
若安好维生素:长期饮酒缺乏什么维生素五、 B12:虽然酒精本身不会直接影响B12吸收,但胃部疾病(如酒精性胃炎)可能阻碍B12的吸收,导致贫血。
此外,酒精还会增加维生素C和某些脂溶性维生素(如维生素A、D、E和K)的排泄,造成体内缺乏。因此,长期饮酒者应该注意膳食均衡,补充足够的维生素以维持身体健康。如果酒精摄入过量,最好寻求医生的建议,进行必要的营养评估和补充。
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