维生素c是和铁一起吃还是分开吃
若安好维生素：维生素c是和铁一起吃还是分开吃
维生素C（抗坏血酸）与铁的吸收之间存在一定的关联。维生素C可以帮助非血红素铁（即植物性食物中的铁）更好地被人体吸收，因此，如果你希望通过饮食增加铁的吸收量，可以在餐时或餐后不久摄入富含维生素C的食物或补充剂。
若安好维生素：维生素c是和铁一起吃还是分开吃第 1 部分
然而，是否将维生素C和铁补充剂一起服用取决于个人情况和医生的建议。对于大多数人来说，在同一餐中同时摄入维生素C和铁补充剂是安全且有效的。但是，过高的维生素C摄入可能会影响某些人对其他矿物质如铜和锌的吸收，因此在大量补充维生素C时需要注意这一点。
若安好维生素：维生素c是和铁一起吃还是分开吃第 2 部分
总的来说，如果是为了提高铁的吸收效率，可以考虑在同一餐中同时摄取富含维生素C的食物和含铁的食物。但具体到个人的健康状况和需求，最好咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**n
维生素套餐：老条码-Swisse斯维诗女士中老年人复合维生素50+女性多维补钾增强抵抗力
维生素测评：好，质量很好，服务非常好！值得购买，五星好评，赞！
维生素买家：憨**会
维生素套餐：1岁以下【绿色装】1盒2.8盒可补差价-维生素c咀嚼片vc含片儿童成人甜橙味100粒维b维C正品FL
维生素测评：终于买到满意的商品了，超出期望，非常喜欢，身边的人都问我要链接
维生素买家：l**5
维生素套餐：升级版钙100粒【添加维D维K】-汤臣倍健维满c维生素c咀嚼vc片儿童青少年成人补维c泡腾片
维生素测评：买给父母的，一直用这个牌子的钙片，很实惠
维生素买家：s**9
维生素套餐：【1盒丨共24粒】日常补充vd-【交个朋友】Swisse复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁
维生素测评：跟我之前买的不一样好想有点假不敢给宝宝吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：【甜橙味】20片-21金维他儿童青少年男女多种复合维生素va56片B族vc同
维生素测评：小孩不爱吃菜，买来补充下维生素c，橙子味道很浓郁，味道挺不错的，还挺好吃的
浏览“维生素c是和铁一起吃还是分开吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高尿酸能吃维生素c片吗
下一篇：脂溶性维生素有哪些产品
