一天吃200毫克维生素c
若安好维生素：一天吃200毫克维生素c
每天摄入200毫克的维生素C对于大多数人来说是安全且可能有益健康的。成人每日推荐摄取量因国家和地区而异，但通常在75-90毫克之间。然而，在某些情况下，如疾病恢复期间或暴露于压力环境中时，增加维生素C的摄入量可能会有所帮助。
若安好维生素：一天吃200毫克维生素c第 1 部分
需要注意的是，虽然维生素C是水溶性的，过量摄入一般会通过尿液排出体外，但是过高的维生素C摄入也可能引起一些副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适。因此，建议在增加维生素C摄入量前咨询医生或营养专家的意见，尤其是如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物。
若安好维生素：一天吃200毫克维生素c第 2 部分
此外，通过均衡饮食来获取维生素C是最理想的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冷**爱
维生素套餐：【共60粒】5盒60粒+5盒12粒-Swisse斯维诗儿童液体钙青少年长高维生素D3K2柠檬酸钙片3岁以上
维生素测评：给孩子买的用于补钙，促进钙吸收，遇到活动价格实惠，发货很速度包装完好无损价格优惠物有所值宝宝出生之后就开始吃可以促进钙吸收是宝宝成长过程中必不可少的东西日期很新已经回购很多次了还会继续回购的
维生素买家：f**3
维生素套餐：100片x10袋【国药准字钙片】-星鲨维生素AD滴剂60粒/48粒婴儿儿童维生素小儿星沙鱼肝油胶囊
维生素测评：我们买到的是国药准字的药品，这么亲民的钙片真的不多了，已经多次购买了，亲戚朋友都推荐了。大家看我上面在国家药监总局搜索到的结果。
维生素买家：小**2
维生素套餐：四种口味满足不同味蕾-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿新生儿童敏宝胶囊滴剂d3*2瓶
维生素测评：挺好的，孩子喜欢吃
维生素买家：k**o
维生素套餐：【2瓶成长钙套餐】橙子味+苹果味78%家长选择-保税现货Kirkland柯克兰50+中老年综合维生素每日多种维生素400粒
维生素测评：买了三个口味，小朋友还没吃，应该果味还是会喜欢的
维生素买家：j**8
维生素套餐：【2瓶实惠装】VC60-银善存中老年女士多种复合维生素c160片女性b族维生素vc旗舰
维生素测评：买很多了，一如既往的好，还送了软糖，味道不错
浏览“一天吃200毫克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：耳石症维生素d3有用吗吃多久
下一篇：维生素d8岁儿童可以吃吗
