维生素b摄入量每天是多少
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少
维生素B的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，以下是一些常见维生素B群的每日推荐摄入量：
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少四、 维生素B5（泛酸）：成年人5毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少一、7毫克，女性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少一、3毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少六、 维生素B7（生物素）：成年人30微克。
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少七、 维生素B9（叶酸）：成年女性400-600微克（孕妇增加至800-1000微克），成年男性300微克。
若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少二、4微克，女性若安好维生素：维生素b摄入量每天是多少二、4微克。
请注意，这些数值是根据美国国家科学院的建议，其他地区可能有所不同。如果你有特定的健康需求，如怀孕、哺乳、疾病或者正在服用药物，可能需要更高的摄入量。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，保持均衡饮食，摄取各种食物，可以更好地满足维生素B的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：睡**哇
维生素套餐：【尝鲜装】DK液体钙60粒-百合康牌钙维生素D咀嚼片（牛奶味）60片*3盒
维生素测评：一瓶三种补充，好吸收又方便，软萌小鱼造型，萌趣可爱，口感酸酸甜甜像酸奶一样，很好入口，补钙效果不错
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-无糖高钙片碳酸钙中老年人补钙骨质疏松腿抽筋女男维生素d3咀嚼片
维生素测评：效果真是不错，运动的时候吃。体力恢复的比较快，精神状态方面有增强。平常的运动目标轻松的完成了，这锻炼下去肌肉不得蹭蹭上啊
维生素买家：转**6
维生素套餐：90片 x 4盒 【双人装】-禾博士钙维生素D液体钙儿童青少年孕妇乳母中老年男女性维d碳酸钙
维生素测评：买过很多次了，也没啥感觉，但胜在便宜
维生素买家：t**0
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-渔夫堡钙加维维生素d软胶囊钙片中老年成人青少年男女补钙
维生素测评：效果真的不错，补血效果很好，阿里健康买的，正品，很放心
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-纽斯葆牌钙维生素D咀嚼片香橙味成人孕妇儿童补钙海洋贝壳60天量
维生素测评：腿有点痛，而且偶尔会抽筋，就买来这个，客服给推荐的，吃了一段时间感觉还不错，挺好的，可以查真伪，我顺手查了一下，是正品
浏览“维生素b摄入量每天是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么维生素防止掉发
下一篇：维生素a和叶黄素哪个好
