富含维生素c和a的蔬菜
若安好维生素：富含维生素c和a的蔬菜
若安好维生素：富含维生素c和a的蔬菜种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c和a的蔬菜一、 **维生素c**：
- 柑橘类：橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃
- 红辣椒：红色辣椒含有大量维生素c
- 西兰花：绿色蔬菜中的佼佼者，维生素c含量丰富
- 胡萝卜：虽然以维生素a为主，但也有一定量的维生素c
- 番茄：番茄虽不算是柑橘类，但其维生素c含量也较高
- 卷心菜：如小白菜、紫甘蓝等
- 辣椒、菠菜、草莓、芒果等
若安好维生素：富含维生素c和a的蔬菜二、 **维生素a**：
- 红薯：含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素a
- 胡萝卜：橙色胡萝卜素是维生素a的主要来源
- 南瓜：富含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益
- 甜红椒：除了维生素c，还含有一定量的维生素a
- 菠菜：深绿色叶菜类蔬菜，含有丰富的维生素a
- 番茄：虽然不如胡萝卜那么高，但仍含有维生素a
- 卷心菜：特别是紫色卷心菜，含有较多的维生素a前体物质
请注意，虽然这些蔬菜富含维生素c和a，但为了获取全面的营养，饮食应多样化。同时，维生素a的吸收需要适量的脂肪，所以在食用时可以搭配一些健康的脂肪来源，如坚果、橄榄油等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**9
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-黄金搭档多种复合维生素矿物质女士成人中老年叶酸维生素ceb族
维生素测评：收到货了，我看看吃好继续回购
维生素买家：t**1
维生素套餐：黑色-汤臣倍健维生素E软胶囊成人男女补ve口服正品可搭VC正品
维生素测评：很快收到货，客服很详细介绍了怎样吃法，感觉没负担，一天吃一次就好，早餐半小时后当糖咬碎吃就好。
维生素买家：a**l
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-英国HB荷柏瑞复合维生素全族成人男女综合多维增强免疫力120片
维生素测评：钙片中老年人吃了有效果，这款钙片是我第二次购买了
维生素买家：妙**我
维生素套餐：120片 x 2盒 强健骨骼-Swisse我的斯维诗男女成人多种复合维生素加锌veB族软糖柠檬酸钙
维生素测评：包装完好无损，期待效果
维生素买家：d**1
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-Orthomol德国成人综合多种vc口服液男士复合维生素b族生物素 VM
维生素测评：吃了一瓶后活力度有60了，已经提高受孕几率了，挺好。这次又继续买了一些。希望可以早日彻底改善好！
浏览“富含维生素c和a的蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：骨质疏松患者服用维生素a
下一篇：单独补充一种维生素b
