人体每天需要多少维生素d3和k2更好
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2更好
维生素D3（也称为胆钙化醇）和维生素K2的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。以下是一般的建议，但最好根据个人的具体情况咨询医生或营养师：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2更好一、 维生素D3：
- 新生儿至12个月：约400-600国际单位（IU）/日
- 1-7岁：约600-800 IU/日
- 8-18岁：约600-1000 IU/日
- 成年人（19-70岁）：1500-2000 IU/日
- 70岁以上：可能需要更高的剂量，可能达到2000-4000 IU/日，取决于血液测试结果
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2更好二、 维生素K2：
- 成年人：一般建议摄入25-150 mcg（微克）/日，具体取决于饮食来源和个体需求。天然食物如奶酪、鸡蛋黄、肉类和发酵食品（如纳豆）是良好的K2来源。
- 婴幼儿和儿童：由于数据有限，不建议直接补充，应通过均衡饮食获取。
请注意，过量摄入维生素D3和K2可能会有副作用，因此最好在专业人士的指导下调整剂量。如果你正在服用任何药物，或者有特定的健康问题，如肾病或骨质疏松症，你的剂量可能需要调整。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【体验装】1瓶-小快克钙铁锌软糖多种维生素儿童营养成长钙片官方旗舰店学生补
维生素测评：已经是次回购了，很划算，商家发货很快，客服服务态度也好
维生素买家：x**8
维生素套餐：两瓶装（120粒，一粒补充8种vb）-成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素k2d3青少年儿童补钙正品
维生素测评：最近吃辛辣油腻的比较多有点上火，下单了这款北京同仁堂的维生素b，我吃了两片放在口腔溃疡的这个地方，最近好像口腔溃疡好多了，所以我还挺喜欢这个维生素b族的，一瓶有多种维生素，吃些这个挺不错
维生素买家：1**3
维生素套餐：5盒装-钙尔奇小添佳咀嚼片儿童钙片青少年补钙维生素D维d钙铁锌钙片
维生素测评：收到货后试了一下，很不错，质量很好，值得拥有！五星好评！
维生素买家：z**0
维生素套餐：男士多维60粒1瓶-钙片女性补钙腿抽筋女大学生维生素d成人钙正品官方旗舰健美生
维生素测评：老客户了，价格再优惠些，就更好了。
维生素买家：g**3
维生素套餐：0粒x12盒实发60粒【1岁以上】-钙片中老年成人专用维生素碳酸钙d3搭腿抽筋腰腿疼骨质疏松液体钙
维生素测评：价格合适，性价比很高
浏览“人体每天需要多少维生素d3和k2更好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：8岁吃什么维生素d合适效果好
