人体一天摄入多少维生素a
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素a
人体每天对维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。一般来说，成年人的推荐每日摄入量如下：
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素a一、 成年男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素a二、 成年女性：700微克视黄醇活性当量（RAE）或600国际单位（IU）
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素a三、 妊娠期妇女：700-900微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素a四、 哺乳期妇女：1,300微克视黄醇活性当量（RAE）
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。新鲜食物是维生素A的重要来源，包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。
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