维生素ec咀嚼片一天吃几粒好
若安好维生素：维生素ec咀嚼片一天吃几粒好
维生素C（又称为抗坏血酸）的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C剂量为75-90毫克，但具体到咀嚼片，每片的含量可能会有所不同。
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例如，如果每片咀嚼片含有100毫克的维生素C，那么按照推荐量，你可以选择每天一到两片。但如果你已经在日常饮食中通过食物获取足够的维生素C，或者有特定的医疗条件需要更高的剂量，可能需要医生的指导。
若安好维生素：维生素ec咀嚼片一天吃几粒好第 2 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此最好在医生或营养师的建议下进行补充。同时，咀嚼片只是补充剂，不能替代均衡饮食。
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