吃什么补维生素b和a
若安好维生素：吃什么补维生素b和a
补充维生素B和A可以通过食物来实现。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 2 部分
维生素A对于维持良好的视力、免疫系统健康以及皮肤和黏膜的健康至关重要。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 3 部分
- **动物性来源**：肝脏（尤其是鱼肝油）、蛋黄、全脂奶制品等。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 4 部分
- **植物性来源**：胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、芒果、南瓜等，它们含有β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体，在体内可以转化为维生素A。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 5 部分
### 维生素B群
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 6 部分
维生素B群包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素），它们在能量代谢、红血球形成、神经系统功能等方面扮演重要角色。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 7 部分
- **维生素B1**：全谷物、豆类、坚果、猪肉。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 8 部分
- **维生素B2**：牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、肝脏。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 9 部分
- **维生素B3**：肉类、鱼类、全谷物、花生。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 10 部分
- **维生素B5**：肉类、全谷物、蘑菇、酸奶。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 11 部分
- **维生素B6**：香蕉、土豆、鸡肉、鲑鱼、豌豆。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 12 部分
- **维生素B7**：蛋黄、大豆、坚果。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 13 部分
- **维生素B9**：绿叶蔬菜、豆类、橙汁、肝脏。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 14 部分
- **维生素B12**：肉类、鱼类、乳制品、鸡蛋。
若安好维生素：吃什么补维生素b和a第 15 部分
为了确保获得足够的维生素B和A，建议通过均衡饮食来摄取，如果需要的话，也可以咨询医生或营养师是否需要额外补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**w
维生素套餐：5mg*1000片x1盒-GNC vitapak每日营养包男士女士复合维生素片矿物质时光包30包
维生素测评：非常不错很满意
维生素买家：f**8
维生素套餐：0片x盒|儿童补钙【共90片】-澳洲本土版Swisse女士复合综合维生素补充每日营养 120粒
维生素测评：日期可以，味道孩子喜欢
维生素买家：j**8
维生素套餐：【巩固装买发4】用眼优选护眼明眸-汤臣倍健女士多种维生素矿物质复合多维女士型 女士多维 vc 60片
维生素测评：长时间坐在电脑桌前干活，眼睛会特别疲惫。尤其是工作忙起来晚上还得熬夜干，所以，为了保护眼睛，每天都吃上两粒叶黄素，味道微微甜，明显的感觉到工作的时候眼睛没有之前那么的疼痛感了，轻松了不少。
维生素买家：x**6
维生素套餐：60粒【2个月量】-【弯弯推荐】健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿维生素d敏宝补钙vd
维生素测评：孩子非常喜欢，以前夜里老师喊腿疼，这几天观察已经没有这样的情况了。补钙吸收效果还是很不错的，d含量高，每天睡前给孩子吃一粒就行了，卡通包装的，正好合孩子心意，每天都自己要吃。很自觉也很方便。比药店便宜多了，是正品，性价比很高，孩子长身体的时候，维生素可不能少。
维生素买家：z**9
维生素套餐：女维礼盒120片-伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）0-1岁儿童手足抽搐夜盲症
维生素测评：多次回购，服用了感觉免疫力能加强。
浏览“吃什么补维生素b和a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高三吃维生素b
下一篇：什么样的是天然维生素e
