儿童一天摄入多少维生素a微克钙
若安好维生素：儿童一天摄入多少维生素a微克钙
儿童每日所需的维生素A和钙的摄入量会根据年龄、性别、身体状况及活动水平等因素有所不同。以下是一般推荐摄入量，但请注意，最好根据医生或营养师的具体建议来调整：
若安好维生素：儿童一天摄入多少维生素a微克钙一、 **维生素A**：对于不同年龄段的孩子，推荐摄入量（RNI）有所不同。
- 1-3岁儿童：约200微克视黄醇当量（μg RE）
- 4-8岁儿童：约300微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：儿童一天摄入多少维生素a微克钙二、 **钙**：儿童对钙的需求随着成长而增加。
- 1-3岁儿童：约700毫克/天
- 4-8岁儿童：约1000毫克/天
- 9-18岁青少年：约1300毫克/天
重要的是要注意，这些数值是基于一般健康儿童的平均需求，并且个体差异可能需要不同的摄入量。此外，过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康产生负面影响。因此，在规划孩子的饮食时，考虑咨询专业医疗人员的意见是非常重要的。
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