正常人维生素c的推荐摄入量
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性维生素。根据世界卫生组织（WHO）和中国营养学会的推荐，不同年龄段的人群维生素C的推荐摄入量如下：
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量一、 婴幼儿（0-6个月）：母乳喂养时不需要额外补充维生素C，如果是人工喂养，可能需要根据配方奶粉中的添加情况适当补充。
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量二、 6个月至1岁：40毫克/日。
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量三、 1-3岁：50毫克/日。
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量四、 4-8岁：60毫克/日。
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量五、 9-13岁：75毫克/日。
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量六、 成年人（14岁以上）：75-90毫克/日。
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量七、 孕妇：80毫克/日。
若安好维生素：正常人维生素c的推荐摄入量八、 哺乳期妇女：100毫克/日。
这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。例如，吸烟者、压力大、生病或正在进行某些治疗的人可能需要更多的维生素C。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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