补钙和什么维生素一起吃吸收好
若安好维生素：补钙和什么维生素一起吃吸收好
钙的吸收需要一些辅助因素，维生素D是其中非常重要的一种。维生素D有助于人体对钙的吸收和利用，因为它可以促进肠道对钙的吸收，并且能够调节骨骼中的钙磷平衡。所以，补钙时最好与维生素D一起摄入。
若安好维生素：补钙和什么维生素一起吃吸收好第 1 部分
除了维生素D，维生素K也对骨骼健康有益，因为它能帮助钙沉积在骨骼上，维持骨骼强度。另外，维生素C虽然不是直接促进钙吸收的维生素，但它可以帮助保护食物中的钙不被草酸等物质影响，从而提高钙的利用率。
若安好维生素：补钙和什么维生素一起吃吸收好第 2 部分
总的来说，补钙时可以考虑同时补充维生素D、K和C，但具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。同时，保持良好的饮食习惯，如多吃富含钙的食物（如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等），也有助于钙的吸收。
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