维生素c可以防感冒吗是真的吗
若安好维生素：维生素c可以防感冒吗是真的吗
维生素C对于增强免疫力和预防感冒有一定的作用，但并不是说它能"防感冒"。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助提高身体的抵抗力，促进伤口愈合，减少氧化应激，从而间接有助于免疫系统的正常运作。然而，感冒是由多种病毒引起的，尤其是流感病毒和鼻病毒，这些病毒的预防主要依赖于良好的个人卫生习惯、疫苗接种和避免接触感染者。
若安好维生素：维生素c可以防感冒吗是真的吗第 1 部分
虽然维生素C不能直接预防感冒，但保持充足的维生素C摄入可以帮助身体在感冒时更快地恢复。根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或75毫克（女性），如果通过饮食难以达到这个量，适当补充也是可以的。但如果有任何健康问题或需要大量补充，请咨询医生的意见。
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