人每天所需要的维生素是什么
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么
人体所需的维生素种类较多，每种维生素都有其特定的功能，以下是一些主要的维生素及其每日推荐摄入量（成年人，除非特别说明，单位为毫克或微克）：
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么二、 维生素D：15微克（相当于600国际单位的活性维生素D3）。
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么三、 维生素E：15毫克。
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么四、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么五、 维生素C：75毫克。
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么六、 B族维生素：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么一、2毫克。
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么一、1毫克。
- 烟酸（尼克酸）：14毫克（男性）/13毫克（女性）。
- 维生素B3（泛酸）：5毫克。
- 维生素B5（泛酸钙）：5毫克。
- 维生素B6：若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么一、3毫克。
- 维生素B7（生物素）：30微克。
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）。
- 维生素B12：若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么二、4微克。
若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么七、 维生素B12（仅对素食者重要）：若安好维生素：人每天所需要的维生素是什么二、4微克。
请注意，这些是大体上的建议值，实际需求可能会因个体差异、年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同。为了保持身体健康，最好从均衡饮食中获取各种维生素，如果需要，可以在医生或营养师的指导下补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：单**醉
维生素套餐：甜橙味钙【1瓶】-汤臣倍健多维女士粉光瓶果蔬复合多种维生素ce含铁vcve
维生素测评：不错，味道也不难吃，价格也实惠，卖家发货及时，包装完好，快递给力！
维生素买家：首**容
维生素套餐：钙+维生素D【5瓶600片】-美国Vitafusion女士多维软糖150粒2瓶装维生素女性营养包
维生素测评：那些说有效果的，是刷评的吧，是花钱找的拖吧，味道很淡，可以当糖吃，反正没有好处也没有坏处就是了
维生素买家：欧**4
维生素套餐：一瓶装-【香菇来了】gnc健安喜女士30复合维生素女性50每日营养包时光包
维生素测评：反正吃了两盒了。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【超值收藏】7瓶组合装-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD儿童钙片学生成长补钙维生素儿童节礼物
维生素测评：没有超市里的好，
维生素买家：t**2
维生素套餐：6支【甜橙草莓蓝莓芒果水蜜桃青柠各1支】-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D锌铁宝宝钙片
维生素测评：活动便宜不到十块钱，没尝过这个味道试试，颜色好看，味道还没试，看着不错！
浏览“人每天所需要的维生素是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：身体缺乏维生素a有哪些病症
