吃什么补钙维生素d
若安好维生素：吃什么补钙维生素d
钙和维生素D是人体骨骼健康的重要营养素，它们通常一起被补充，因为维生素D有助于钙的吸收。以下是一些富含钙和维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么补钙维生素d一、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等是钙和维生素D的良好来源，特别是强化了维生素D的牛奶和酸奶。
若安好维生素：吃什么补钙维生素d二、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等富含维生素D，尤其是富含脂肪的鱼，因为维生素D主要储存在鱼的脂肪中。
若安好维生素：吃什么补钙维生素d三、 **蛋黄**：蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么补钙维生素d四、 **蘑菇**：某些蘑菇（如鸡腿菇）在阳光照射后可以自行产生维生素D，这是食物中自然获取维生素D的一个途径。
若安好维生素：吃什么补钙维生素d五、 **鱼肝油**：虽然不是食物，但鱼肝油是一种补充剂，含有丰富的维生素D。
若安好维生素：吃什么补钙维生素d六、 **钙片或维生素D片**：如果通过饮食难以满足需求，可以选择专门的钙片或复合维生素D补充剂。
若安好维生素：吃什么补钙维生素d七、 **全谷类食品**：一些谷物和面包会在加工过程中添加维生素D。
若安好维生素：吃什么补钙维生素d八、 **坚果和种子**：例如杏仁、核桃和芝麻含有一定的钙。
请注意，每个人的营养需求可能不同，如果你有特殊的饮食限制或者需要更高的钙和维生素D摄入，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：安**3
维生素套餐：【瓶周期装】肌肤黄金修复-可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc宝宝维生素C婴幼儿液体VC
维生素测评：有用一直都属于很容易晒黑的人群，看到有VC+VE组合果断入手，还有口味简直不要太贴心。一天两粒，我相信用不了多久我就会白到发光！
维生素买家：霖**y
维生素套餐：【套餐二】5瓶-小小伞有机多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝挑食婴幼儿补锌
维生素测评：物流效率就不说了，202年1月给我发4月过期的药是几个意思
维生素买家：5**g
维生素套餐：2支（订单留言备注成人口味）成人-【蜂狂双11】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD柠檬酸钙
维生素测评：这个价格我觉得挺便宜的，还没有喝
维生素买家：希**存
维生素套餐：1件-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素b维c咀嚼片vbvcva维c旗舰正品
维生素测评：经常吃维生素b族
维生素买家：小**0
维生素套餐：甲钴胺舌下片120粒（经典大包装款））-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：好吃，用处不明显
浏览“吃什么补钙维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：日本芳珂维生素50代都有什么成分
