晒脸能补充维生素d吗
若安好维生素：晒脸能补充维生素d吗
晒脸并不能直接补充维生素D。维生素D主要通过人体皮肤暴露在阳光下的紫外线B（UVB）照射下合成，这个过程被称为“日光疗法”。然而，需要注意的是，晒太阳并非越多越好，过度曝晒紫外线会增加皮肤癌的风险，而且皮肤颜色、季节、地理位置、时间（通常上午10点到下午4点紫外线强度最高）等因素都会影响维生素D的合成。
若安好维生素：晒脸能补充维生素d吗第 1 部分
为了安全有效地补充维生素D，建议在医生或专业人士的指导下适当晒太阳，同时也可以通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和蘑菇等）或补充剂来获取。如果你的日常饮食中维生素D摄入不足，可能需要考虑使用补充剂。
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