成人吃维生素c吃多久就该停
若安好维生素：成人吃维生素c吃多久就该停
维生素C的建议摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。对于成年人来说，一般推荐每日的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。如果通过饮食无法达到这个标准，可以考虑补充维生素C。
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然而，长期大量补充维生素C并不建议，因为超过身体正常需求可能会导致消化问题、肾结石、腹泻等副作用。一般来说，如果你开始补充维生素C是为了弥补饮食中的不足，一旦你的饮食改善，能够满足日常需要，就可以逐渐减少或停止补充。
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具体停止补充的时间并没有固定的标准，通常建议在医生或者营养师的指导下进行。如果你有任何慢性疾病或者特殊健康需求，可能需要更长时间的补充。如果你只是偶尔补充，比如为了提高免疫力，那么在症状改善后就可以考虑停止。
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总的来说，保持均衡饮食是最重要的，如果饮食中富含新鲜水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素C。如果有特殊情况，最好咨询专业人士的意见。
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