吃维生素c多了有事吗
若安好维生素：吃维生素c多了有事吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也可能带来一些问题：
若安好维生素：吃维生素c多了有事吗一、 胀气和腹泻：过量的维生素C可能会刺激胃肠道，导致消化不良。
若安好维生素：吃维生素c多了有事吗二、 肾脏负担：长期大量摄入可能导致草酸盐在尿液中积累，增加肾结石的风险。
若安好维生素：吃维生素c多了有事吗三、 疲劳和头痛：过量维生素C可能干扰铜的吸收，引起神经系统问题。
若安好维生素：吃维生素c多了有事吗四、 骨骼疏松：高剂量的维生素C可能与钙结合，影响钙的吸收，对骨骼健康不利。
一般来说，正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。如果你在服用任何补充剂或饮食中摄入了大量的维生素C，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：5件-银善存中老年男女士复合维生素女性五十岁以上银片同款
维生素测评：半瓶刚收到包裹，以后使用看看
维生素买家：细**观
维生素套餐：【2瓶实惠装】（第2瓶半价）-买1送1赠美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒补钙片碳酸钙中老年成人
维生素测评：维生素E敷脸特别好，用维生素E加上水乳稀释一下敷脸特别好吸收，最近皮肤光滑细腻了，会坚持用的
维生素买家：小**0
维生素套餐：1件-仁和药业钙维生素d成人补钙片儿童青少年补钙中老年孕妇钙片女性补钙营养品
维生素测评：送货上门，儿子吃的很积极噢
维生素买家：鹿**6
维生素套餐：钙+维生素D【10瓶1200片】-美国直邮正品Centrum Silver善存银片复合维生素成人中老年425粒
维生素测评：24年2月的日期新鲜，含维生素d补钙效果非常好，价格也不贵。
维生素买家：t**星
维生素套餐：本品维E软胶囊0粒+仁和堂维生素B2100片-现货新期新西兰Liposhell脂质体VC维生素C30包橘子味成人25/5
维生素测评：收到了很可爱小小的我且相信浓缩的都是精华哈哈哈还好明天出差今天收到了
浏览“吃维生素c多了有事吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃什么维生素对身体好处最大
下一篇：50岁女人需要补充维生素吗
