哪些东西有维生素d
若安好维生素：哪些东西有维生素d
维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于以下食物中：
若安好维生素：哪些东西有维生素d一、 **鱼类和海鲜**：如鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼、鳗鱼等是维生素D最丰富的来源。
若安好维生素：哪些东西有维生素d二、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：哪些东西有维生素d三、 **奶制品**：牛奶（强化了维生素D的牛奶）、酸奶、奶酪等经过强化处理的乳制品通常含有维生素D。
若安好维生素：哪些东西有维生素d四、 **蘑菇**：在阳光照射下，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）可以自行产生维生素D，但这种情况下含量较低。
若安好维生素：哪些东西有维生素d五、 **谷物和早餐食品**：一些谷物产品，如麦片、面包和谷物棒等，可能会添加维生素D。
若安好维生素：哪些东西有维生素d六、 **脂肪含量高的食品**：由于维生素D是脂溶性的，摄入一些富含脂肪的食物可以帮助身体更好地吸收维生素D，如牛油果、橄榄油等。
若安好维生素：哪些东西有维生素d七、 **补充剂**：如果食物来源不足，可以选择维生素D的补充剂，包括胶囊、液体或片剂形式。
请注意，虽然上述食物含有维生素D，但人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D。然而，现在的生活方式使得直接阳光接触减少，所以日常饮食中获取足够的维生素D变得更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：--1**2
维生素套餐：0.8ml*10支x0盒-【直播】善存海外男女维生素26种营养素多种营养200粒*2
维生素测评：看他哦
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x盒-【双11返场】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：还没有吃，希望效果不错。
维生素买家：t**1
维生素套餐：盒原品【到手价：.5元盒】-诺特兰德多种维生素矿物质片维生素b族复合片男士专用番茄红素锌
维生素测评：很物流很快，产品很快就收到了，比想象中还好，不错不错！希望能耐用
维生素买家：心**9
维生素套餐：针叶樱桃VC*瓶（升级款）-【直播】Centrum善存海外男女中老年复合维生素
维生素测评：非常好，味道不错，给爸爸妈妈买的
维生素买家：a**9
维生素套餐：儿童多维60片+0片*2-GNC健安喜女士30复合维生素综合时光包男士40女性50岁每日营养包
维生素测评：1.防伪码可验证2.网店没有授权.生产日期2021年的4.防伪码不可积分最后，希望是正品，毕竟是给孩子吃的。
浏览“哪些东西有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：德国双心b族维生素用法是什么
