吃维生素c和吃橙子哪个好效果好
若安好维生素：吃维生素c和吃橙子哪个好效果好
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。橙子是维生素C的良好来源，每100克新鲜橙子含有约53毫克的维生素C。
若安好维生素：吃维生素c和吃橙子哪个好效果好第 1 部分
直接吃橙子的好处是，你可以同时获得维生素C以及其他营养素，如膳食纤维、抗氧化物质以及一些微量元素。橙子中的生物类黄酮可能有助于提高维生素C的吸收。此外，吃橙子还可以提供口感上的享受。
若安好维生素：吃维生素c和吃橙子哪个好效果好第 2 部分
而服用维生素C片或粉末则更方便，可以根据需要控制摄入量，尤其是对于消化系统敏感或者需要额外补充的人群。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻。
若安好维生素：吃维生素c和吃橙子哪个好效果好第 3 部分
总的来说，如果能从食物中获取，直接吃橙子是一个更好的选择，因为它提供全面的营养。但如果因为某种原因无法获取足够的橙子，或者需要特定剂量的维生素C，那么服用维生素C补充剂也是可以的。最好在医生或营养师的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：罗**7
维生素套餐：汤臣倍健维生素b族特惠装100粒*2瓶-正康惠仁®钙维生素D维生素K咀嚼片（甜橙味） 1g/片*60片
维生素测评：收到货了质量很好跟之前买的一样
维生素买家：t**0
维生素套餐：【8瓶特惠装】店长推荐再送驼奶钙片1瓶-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓成人多维维生素C免疫力锌软糖2瓶装
维生素测评：这个钙片很好。比以前买的小孩说很好吃，这款味道挺好的，小孩很喜欢。
维生素买家：t**7
维生素套餐：B族维生素【10瓶家庭装】-拜卡拜维它猫咪维生素b猫用防掉毛宠物复合维生素b片猫藓营养溶液
维生素测评：这款维生素效果真的绝绝子，特别是改善皮肤暗沉，大概服用了三周左右的时间就能看到效果，感觉皮肤状态在变好，出油也少了
维生素买家：t**5
维生素套餐：5瓶周期装➠仅花瓶钱-宠物猫咪复合维生素b狗狗维生素b猫用维生素b防族掉毛猫癣猫多维
维生素测评：眼睛干涩发痒补充些维生素A是很不错的，经常熬夜加班，眼睛非常疲惫，吃这个维生素有一阵子了，眼睛轻松很多，没那么难受了，保护眼睛还是很有必要的。
维生素买家：天**6
维生素套餐：【买二送一】瓶装助力代谢-维生素c软糖100g/瓶多种水果味香橙蓝莓草莓苹果维C软糖好吃零食
维生素测评：不用运动很多就可以燃烧脂肪，肚子小了一圈新陈代谢快了，而且能提高免疫力身体更好了，会一直回购的推荐大家购买
浏览“吃维生素c和吃橙子哪个好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脸上痘痘用维生素e搽可以吗为什么
下一篇：维生素a祛斑有用吗有效果吗
