橙子里有维生素d吗是真的吗
若安好维生素：橙子里有维生素d吗是真的吗
橙子本身并不含有大量的维生素D。维生素D主要来源于两种途径：一种是通过皮肤暴露在阳光下，人体自行合成；另一种是通过食物摄取，如某些鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油和强化的牛奶等。虽然橙子含有一定的维生素D，但其含量非常低，不足以作为人体维生素D的主要来源。如果你需要补充维生素D，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的食物或补充剂。
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