经常吃b族维生素片好吗有用吗
若安好维生素：经常吃b族维生素片好吗有用吗
B族维生素是人体必需的一组营养素，它们在新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面发挥重要作用。适量补充B族维生素是有益的，特别是对于一些特定人群，如素食者、压力大、饮食不均衡的人，或者有某些疾病（如消化系统疾病）影响维生素吸收的人，可能需要额外补充。
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然而，长期大量服用B族维生素片并不建议，因为过量摄入可能会引起副作用，比如肠胃不适、皮肤过敏等。正常情况下，我们可以通过均衡饮食来获取足够的B族维生素，比如全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品和蔬菜水果等。
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如果你有任何关于补充维生素的问题，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出最适合你的补充方案。
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