什么维生素促进锌的吸收效果好
若安好维生素：什么维生素促进锌的吸收效果好
维生素B1（硫胺素）和维生素C可以促进锌的吸收。维生素B1在食物消化过程中起到辅助酶的作用，有助于蛋白质和碳水化合物的代谢，从而有利于锌的吸收。而维生素C是一种强抗氧化剂，能够保护食物中的锌不被氧化，从而增加其生物利用率。
若安好维生素：什么维生素促进锌的吸收效果好第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素A和D可能会干扰锌的吸收，因此在补充营养素时应保持平衡。同时，良好的饮食习惯和充足的膳食纤维也能帮助锌的吸收。如果需要补充锌，最好是在医生或营养师的指导下进行。
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