骨质疏松补维生素d多少最好
若安好维生素：骨质疏松补维生素d多少最好
骨质疏松症的治疗通常需要综合性的方法，其中包括补充钙和维生素D。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要。然而，每个人的具体需求可能会有所不同，因此推荐的剂量可能会因人而异。
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一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素D剂量是800-1000国际单位（IU），对于65岁以上的老年人或者有骨质疏松风险的人群，可能需要更高一些，达到1200-2000 IU/天。但过量的维生素D摄入也可能有副作用，所以最好在医生的指导下进行。
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请记住，这只是一个一般性的建议，具体的剂量应根据你的年龄、性别、体重、健康状况以及日常阳光暴露情况等因素来确定。如果你怀疑自己有骨质疏松或需要补充维生素D，应该咨询专业医生或营养师。
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