缺维生素c吃什么食物和水果
若安好维生素：缺维生素c吃什么食物和水果
缺乏维生素C时，可以通过食用富含维生素C的食物和水果来补充。以下是一些富含维生素C的食物和水果的例子：
若安好维生素：缺维生素c吃什么食物和水果一、 **水果**：
- 橙子：橙子是最为人所知的富含维生素C的水果之一。
- 草莓：草莓不仅美味，而且维生素C含量也非常高。
- 猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量甚至高于橙子。
- 柚子：柚子不仅含有丰富的维生素C，还含有其他多种营养成分。
- 樱桃：樱桃也是维生素C的良好来源。
- 百香果：百香果的维生素C含量非常高。
若安好维生素：缺维生素c吃什么食物和水果二、 **蔬菜**：
- 辣椒（特别是甜椒）：红甜椒是蔬菜中维生素C含量最高的之一。
- 西兰花：西兰花不仅富含维生素C，还含有丰富的纤维素。
- 菠菜：虽然菠菜中维生素C的含量不如某些水果和蔬菜那么高，但它仍然是一个不错的选择。
- 芥蓝：芥蓝是一种非常健康的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素C。
- 西红柿：西红柿也是一种很好的维生素C来源。
除了通过食物直接摄取维生素C外，也可以考虑在医生或营养师的建议下服用维生素C补充剂。不过，尽量从天然食物中获取营养素是最佳选择，因为天然食物中的维生素C往往更易于人体吸收和利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**0
维生素套餐：小分子液体钙-星鲨维生素D滴剂 星沙婴幼儿童成人补充vd3促改吸收预防骨质疏松
维生素测评：自从吃了它，天天胃痛还不如他们直播间拿来对比的那款项非液体的呢
维生素买家：易**e
维生素套餐：60袋x1盒-星鲨维生素ad婴儿软胶囊 成人100粒小儿童鱼肝油发育夜盲佝偻d3岁
维生素测评：日期很新鲜，口味很好
维生素买家：x**f
维生素套餐：6粒x2盒|约1至2.5个月用量-【倒计时2天】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒
维生素测评：阿里药房值得信赖
维生素买家：j**忆
维生素套餐：收藏加购优先发货-【倒计时2天】Swisse斯维诗男女复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：好吃，吃够了vc片了。改成了软糖，一天两颗。跟吃零食一样。特别好，
维生素买家：苏**洋
维生素套餐：40片x1盒【OTC国药准字】尝鲜装单片最贵不推荐-Swisse斯维诗男士性复合维生素番茄红素免疫维生素BC提升活力
维生素测评：满意，好评！
浏览“缺维生素c吃什么食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成年人补维生素怎么补
下一篇：哪种维生素对男人好处最大
