维生素c吃2000mg
若安好维生素：维生素c吃2000mg
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每日建议摄入75-90毫克。超过这个范围，虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常不会引起严重的健康问题，但长期大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c吃2000mg第 1 部分
如果你需要补充维生素C，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况确定合适的剂量。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯和可能的需求来给出专业的建议。同时，尽量通过食物获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，因为它们还含有许多其他对健康有益的成分。
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