人体所需必要维生素多少种类型
若安好维生素：人体所需必要维生素多少种类型
人体所需的维生素主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：人体所需必要维生素多少种类型一、 水溶性维生素（也称为B族维生素）：
- B1（硫胺素）
- B2（核黄素）
- B3（烟酸或尼克酸）
- B5（泛酸）
- B6（吡哆醇）
- B7（生物素）
- B9（叶酸）
- B12（钴胺素）
- C（抗坏血酸，即维生素C）
- B15（潘氨酸，目前研究尚无定论）
若安好维生素：人体所需必要维生素多少种类型二、 脂溶性维生素：
- A（视黄醇）
- D（胆骨化醇）
- E（生育酚）
- K（菲林酮）
总共是13种。需要注意的是，虽然维生素是必需的，但人体一般不需要额外大量摄入，因为它们在许多食物中自然存在。然而，某些情况下，如特定疾病、饮食不均衡或吸收问题，可能需要补充特定维生素。在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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