中年人补钙和维生素d要一起吃吗
若安好维生素：中年人补钙和维生素d要一起吃吗
是的，中年人补钙和维生素D通常需要一起补充。这是因为维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。维生素D可以帮助人体更好地摄取食物中的钙，并将其转化为骨骼所需的可用形式。如果只补钙而不补充维生素D，钙的吸收可能会受到影响。
若安好维生素：中年人补钙和维生素d要一起吃吗第 1 部分
然而，具体的剂量和频率最好根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来定。如果有骨质疏松、骨折风险或者日常饮食中钙和维生素D摄入不足的情况，可能需要额外补充。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。
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