那些东西是维生素b2
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维生素B2，也被称为核黄素（Riboflavin），是一种水溶性维生素。它在许多食物中都有存在，以下是一些富含维生素B2的食物：
若安好维生素：那些东西是维生素b2一、 动物内脏：如肝脏、肾脏。
若安好维生素：那些东西是维生素b2二、 鸡蛋：特别是蛋黄部分。
若安好维生素：那些东西是维生素b2三、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：那些东西是维生素b2四、 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：那些东西是维生素b2五、 肉类：牛肉、羊肉等红肉。
若安好维生素：那些东西是维生素b2六、 谷物和谷物制品：强化早餐麦片、全谷面包等。
若安好维生素：那些东西是维生素b2七、 坚果和种子：杏仁、葵花籽等。
除了通过饮食摄取外，维生素B2也可以作为膳食补充剂的形式被人们摄入。不过，过量的维生素B2会通过尿液排出体外，所以一般情况下不容易出现过量的情况。不过，如果有特殊健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的意见，以确定合适的维生素B2摄入量。
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