吃钙片能和维生素c一起吃吗
若安好维生素：吃钙片能和维生素c一起吃吗
一般来说，钙片和维生素C可以同时服用，但需要注意的是，它们的吸收可能会相互影响。具体来说，高剂量的维生素C（如超过500毫克）可能会增加尿液中钙的排泄，从而可能会影响钙的吸收。另一方面，一些研究表明，在餐时或餐后立即服用钙补充剂可能会提高其吸收率，而维生素C也有助于食物中非血红素铁的吸收。
若安好维生素：吃钙片能和维生素c一起吃吗第 1 部分
因此，如果您打算同时服用这两种补充剂，建议您咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的服用方式。此外，尽量通过均衡饮食来获取所需的营养素，而不是仅仅依赖补充剂。如果您的饮食已经富含含钙食物（如乳制品、绿叶蔬菜等）和富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿等），那么可能不需要额外服用补充剂。
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