几种维生素的食物有哪些
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些
维生素是人体必需的营养素，对维持身体健康至关重要。每种维生素都有其特定的功能，以下是一些常见维生素及其食物来源：
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些二、 **维生素B1（硫胺素）**：全谷类、瘦肉、鱼、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些三、 **维生素B2（核黄素）**：牛奶、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜、坚果、全谷类。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些四、 **维生素B3（烟酸）**：肉类、鱼、禽类、全谷类、豆类、奶制品、鸡蛋。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些五、 **维生素B5（泛酸）**：肉类、鱼、蛋、奶制品、全谷类、豆类、坚果。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些六、 **维生素B6（吡哆醇）**：肉类、鱼、禽类、香蕉、土豆、全谷类。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些七、 **维生素B7（生物素）**：全谷类、坚果、鸡蛋、奶酪、绿叶蔬菜。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些八、 **维生素B9（叶酸）**：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：几种维生素的食物有哪些九、 **维生素B12（钴胺素）**：肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、奶制品、强化谷物。
10. **维生素C**：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、绿叶蔬菜、番茄。
1若安好维生素：几种维生素的食物有哪些一、 **维生素D**：鱼肝油、蘑菇（暴露在阳光下）、鸡蛋黄、牛奶和奶制品（强化）。
1若安好维生素：几种维生素的食物有哪些二、 **维生素E**：坚果、种子、绿叶蔬菜、鳄梨、植物油（如葵花籽油）。
1若安好维生素：几种维生素的食物有哪些三、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、豆芽、肝脏。
请注意，虽然这些食物富含某种维生素，但为了保证全面的营养摄取，建议多样化饮食。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：男士多维片一盒装【大容量100片】-金盾达维宠物猫咪狗狗补血狗猫用保肝补血液复合维生素B溶液
维生素测评：其他都可以，只是98粒
维生素买家：t**1
维生素套餐：【1瓶抵瓶】【大容量100片】-卫仕宠物400 狗钙片微量元素复合维生素片卫士营养膏卵磷脂关节舒
维生素测评：男士维生素很不错，我以前就吃，因为熬夜，有的时候起来太早上班，头晕晕的，吃了这个后，补充了很多营养，身体负担更轻了
维生素买家：生**去
维生素套餐：【成人中老年补钙】新盖中盖110片1瓶-美国Zesty Paws老年狗11in1合1宠物犬ZP复合维生素牛肉味90粒
维生素测评：钙片很好，查过了是正品，快递隔天就到，客服的服务态度很好，下次还会选择他们家购买，祝愿生意兴隆
维生素买家：t**6
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-日本不二家牛奶妹牛奶加钙含维生素B罐装铁盒饼干宝宝代餐饼干
维生素测评：国产老品牌，值得拥有，中老年养生必备
维生素买家：这**q
维生素套餐：多维牛磺酸片-基础装【到手4瓶】买2瓶送2瓶-【4盒】稻田村婴幼儿钙维营养饼干蔬菜草莓味可选婴标补钙维生素
维生素测评：运动的人太适合吃牛磺酸了，有了牛磺酸的帮助，我每天居家健身也并不是很困难，现在每天下完班都在家健身，也瘦了很多，这种暴汗状态我真是太喜欢了！好评！
浏览“几种维生素的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d的前体物质是
下一篇：补充维生素d的有什么药
