成人一天补多少维生素a
若安好维生素：成人一天补多少维生素a
成年人每天推荐的维生素A摄入量因性别和年龄而异。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs），以下是一些指导：
若安好维生素：成人一天补多少维生素a一、 成年男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）或800国际单位（IU）。
若安好维生素：成人一天补多少维生素a二、 成年女性：700微克视黄醇活性当量（RAE）或600国际单位（IU）。
这些数值适用于大部分健康成年人，但如果你有特定的健康状况或者正在服用特定药物，可能需要调整剂量。孕妇和哺乳期妇女的需求可能会更高。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对肝脏和骨骼。因此，最好在医生或营养师的指导下补充维生素A。
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