维生素a和b2的食物有哪些
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些
维生素A和B2（也称为核黄素）在许多食物中都有存在，它们对维持身体健康非常重要。下面是富含这两种维生素的食物列表：
### 维生素A的食物来源：
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些一、 **动物肝脏**：如鸡肝、牛肝等，是维生素A的极佳来源。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些二、 **鱼肝油**：含有丰富的维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些三、 **奶制品**：包括全脂牛奶、奶酪等，含有维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些四、 **蛋类**：鸡蛋中的蛋黄含有维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些五、 **深绿色叶菜**：如菠菜、羽衣甘蓝等，虽然它们提供的主要是β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些六、 **橙黄色蔬菜**：如胡萝卜、南瓜、甜薯等，这些食物中的β-胡萝卜素也可以转化为维生素A。
### 维生素B2（核黄素）的食物来源：
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些一、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些二、 **肉类**：尤其是肝脏、肾脏等内脏肉。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些三、 **鸡蛋**：特别是蛋黄。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些四、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花等。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些五、 **谷物和谷物产品**：一些强化谷物或全麦产品中含有维生素B2。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些六、 **坚果和种子**：如杏仁、芝麻等。
若安好维生素：维生素a和b2的食物有哪些七、 **豆类**：例如大豆及其制品。
为了确保获得足够的维生素A和B2，建议多样化饮食，摄入上述各种食物。如果有特定的健康问题或营养需求，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【体验装】钙片100片约10%老顾客的选择-哈药牌维生素d3咀嚼片110粒中老年男女性碳酸钙孕妇补钙
维生素测评：很好吃每天晚上当糖果吃已经吃了半个月了用量人体每日需补充800mg的钙每天我们还会吃其他的食物也含有钙质每天吃两粒一共600毫升的钙应该差不多了效果吃了半个月了还是有效果的睡眠比以前好些也没那么容易惊醒抽经了
维生素买家：t**8
维生素套餐：【重提高自主免疫】泡腾粉-钙D软胶囊液体钙成人中老年男女性钙片补钙维生素D3碳酸钙
维生素测评：刚买了查了查是正品
维生素买家：t**1
维生素套餐：VE100粒+VC70粒-7773钙镁片120片维生素d钙片成人碳酸钙片官网正品专柜超市
维生素测评：长了一脸的斑，希望能有所改变
维生素买家：h**心
维生素套餐：【1盒装】钙维DK软胶囊100粒-朗迪维生素D3碳酸钙中老年孕妇儿童成人补钙咀嚼片100片
维生素测评：第二次买了。。。。。。。。。。
维生素买家：t**6
维生素套餐：茉莉*瓶-南京同仁堂六和乾坤 艾福仁牌钙维生素D软胶囊200粒
维生素测评：味道非常不错买了四五次了上班累了吃一口解压又提神
浏览“维生素a和b2的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：星鲨维生素d一直吃到几岁停止
下一篇：维生素a一天吃几粒比较好一点
