维生素d有利于钙吸收吗
若安好维生素：维生素d有利于钙吸收吗
是的，维生素D对于钙的吸收至关重要。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是对于来自食物中的无机钙（如植物性食物中的钙）。在体内，维生素D能促进小肠黏膜细胞对钙的摄取和转运，从而增加钙的吸收。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，可能引发骨质疏松等问题。因此，日常生活中适量暴露于阳光下以合成维生素D或者通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）补充维生素D，对保持骨骼健康非常重要。
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